| Меню сайта |
|
 |
| Форма входа |
|
|
| Поиск |
|
|
| Календарь |
| « Декабрь 2011 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
| Архив записей |
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
|
|
 | |  |
| Главная » 2011 » Декабрь » 29 » Фитнес красота здоровье
16:28 Фитнес красота здоровье |
| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Фитнес красота здоровье . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Фитнес красота здоровье">Ссылка: "Фитнес красота здоровье" |
|
Фитнес красота здоровье">Зеркало: "Фитнес красота здоровье" |
|
Фитнес красота здоровье">Зеркало 2: "Фитнес красота здоровье" |
|
Файл: Фитнес красота здоровье - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Серия сообщений "Принт дня [Print]": Часть 1 - Принт дня [Print: Чтобы не висел живот] Часть 2 - Принт дня [Print: Хочешь жрать?]. Часть 19 - Принт дня [Print: Если в жизни твоей жопа] Часть 20 - Принт дня [Print: Как быть счастливым?] Часть 21 - Принт дня [Куда пропадают вещи?]
Фитнес возник в Америке в противовес бодибилдингу, и скорее является неким способом жизни, чем просто набором упражнений. Фитнес направлен на формирования здоровья, здорового образа жизни, физической культуры человека и улучшения его жизнедеятельности в целом. Фитнес снижает риск атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Фитнесом может заниматься практически любой человек. Комплекс упражнений для людей со слабым здоровьем и слабо подготовленных физически стоит начинать программу фитнеса с ежедневных пяти минут ходьбы или прогулки, а тем, кто более крепок здоровьем стоит начать с двадцати минут фитнеса три раза в неделю. Спустя несколько недель нагрузку можно увеличить: продолжительность ходьбы до получаса, а затем добавить еще одну или две прогулки в неделю. В итоге постараться довести фитнес программу до пяти прогулок в неделю по 30-45 минут каждая. Ходить нужно быстрым шагом, чтобы пульс держался на нужном уровне. Тем, кто хочет похудеть стоит помнить, что их программа занятий будет иной и будет требовать больше усилий, тем более, если лишний вес превышает пять и больше килограммов. Занятия как минимум должна длиться час или полтора часа, так только через сорок минут занятий организм переключается на использование жировых отложений. Необходимо поддерживать частоту пульса на постоянном и высоком уровне. Чтобы добиться результата, необходимо тренироваться не менее трех раз в неделю, но так, чтобы между тренировками был перерыв. Принято считать, что аэробные нагрузки помогают худеть лучше всего. Наиболее популярные виды аэробных нагрузок – это ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, всевозможные виды аэробики и танцы. Кроме того, во время фитнеса стоит избегать низкокалорийных безуглеводных диет. Однако, стоит помнить, что мгновенных результатов не бывает и для достижения желаемой формы вам придется приложить немало сил. Помните, что красота вашего тела и его здоровье зависит только от Вас.
![Фитнес красота здоровье бесплатно скачать]( "Фитнес красота здоровье скачать бесплатно, без регистрации")
Фитнес красота здоровье">
|
|
Просмотров: 253 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
| |
 | |  |
|
