| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Как правильно чистить зубы . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Как правильно чистить зубы">Ссылка: "Как правильно чистить зубы" |
|
Как правильно чистить зубы">Зеркало: "Как правильно чистить зубы" |
|
Как правильно чистить зубы">Зеркало 2: "Как правильно чистить зубы" |
|
Файл: Как правильно чистить зубы - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
 Вы дважды в день чистите зубы дорогими зубными пастами и щетками, а проблема кариеса и пародонтоза знакома вам, как и прежде? Ну что ж, вероятно, вы просто не умеете это делать.
Каждый стоматолог-профессионал подтвердит, что зубы мало просто чистить. Их нужно чистить правильно. А это не такая уж простая наука, как может показаться на первый взгляд. Существует масса «именных» методик владения зубной щеткой: мистера Чартера, Стилмана, Смита-Белла, Рейте, Фонеса, Басса и Леонардо. Они отличаются характером движений, последовательностью и положением щетки относительно зубов или десневого края.
Когда-то каждый из перечисленных стоматологов отстаивал превосходство своего метода над другими. В наше же время все множество методик можно свести к нескольким общим, рекомендованным для достижения того или иного эффекта.
Как часто чистить зубы?
Не нужно бросаться в крайности и хвататься за зубную щётку после каждого приёма пищи, это может негативно сказаться на состоянии полости рта. Чистить зубы щёткой с пастой необходимо 2 раза в день, утром после завтрака и вечером после ужина. А после перекусов в течение дня достаточно прополоскать рот водой или же пожевать жевательную резинку без сахара в течение 10-15 минут.
Какую пасту использовать?
От ассортимента зубных паст предлагаемых производителями разбегаются глаза. Выбрать из них вы можете практически любую. Главным условием при выборе пасты является содержание в ней фтора, который предотвращает развитие кариеса. В вашем арсенале зубных паст должно быть 1-2 абразивных пасты и 1 гель. Отбеливающие зубные пасты лучше всего использовать периодично, потому что длительное их применение может привести к повышению чувствительности зубов.
Методы чистки зубов
Универсальный метод
• Расположив щетку под углом 45 градусов к поверхности зуба, сделайте 10 движений от десны вниз, к режущему краю. Повторите на каждом участке, состоящем из двух зубов.
• Точно так же почистите внутреннюю поверхность жевательных зубов.
• Чтобы почистить внутреннюю поверхность передних зубов, щетку держите перпендикулярно режущим краям и двигайте ею только вперед.
• Жевательную поверхность всех зубов чистите движениями спереди назад.
• В таком же порядке почистите зубы нижней челюсти.
• Завершите чистку массажем десен. Для этого закройте рот и совершайте круговые движения щеткой, захватывая зубы и десны. Массаж противопоказан, если у вас есть очаги воспаления на деснах или слизистой оболочке полости рта.
Щадящий метод
• Расположите зубную щетку перпендикулярно поверхности зубов. Делайте вертикальные движения в направлении от десны к режущему краю.
• Сомкнув зубы, почистите их щечные поверхности движениями щетки вперед-назад. Откройте рот и точно так же почистите зубы изнутри. Данный метод позволяет избежать повреждения десен.
Метод Здоровые десны
• Сомкните зубы, расположите щетку перпендикулярно к щечной поверхности зубов и выполняйте круговые движения.
• Откройте рот и почистите круговыми движениями внутренние и жевательные поверхности зубов: сначала на верхней, а затем на нижней челюсти. Данный метод можно применять только тем, кто не имеет заболеваний пародонта.
Некоторые рекомендации
• для самоочистки зубов следует есть больше твёрдой, грубой пищи.
• при воспалении дёсен рекомендуется время от времени жевать прополис.
• не пейте или не ешьте слишком холодные или горячие продукты.
• не пытайтесь раскусывать орехи зубами.
• не перекусывайте зубами никаких предметов (нитки, леска)
• ограничьте частоту потребления углеводистой пищи (конфет, пирожных, булочек).
Если будете правильно чистить зубы и соблюдать все эти правила, ваши зубы будут крепкими и здоровыми.
Возможно это Вас заинтересует:
Как предотвратить развитие кариеса у ребенка
Ключевые теги: зубы, как чистить зубы, какой пастой чистить зубы
Здоровье, Интересное
![Как правильно чистить зубы бесплатно скачать]( "Как правильно чистить зубы скачать бесплатно, без регистрации")
Как правильно чистить зубы">
|
