| Меню сайта |
|
 |
| Форма входа |
|
|
| Поиск |
|
|
| Календарь |
| « Декабрь 2011 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
| Архив записей |
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
|
|
 | |  |
| Главная » 2011 » Декабрь » 29 » Красота и здоровье девушки
16:47 Красота и здоровье девушки |
| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Красота и здоровье девушки . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Красота и здоровье девушки">Ссылка: "Красота и здоровье девушки" |
|
Красота и здоровье девушки">Зеркало: "Красота и здоровье девушки" |
|
Красота и здоровье девушки">Зеркало 2: "Красота и здоровье девушки" |
|
Файл: Красота и здоровье девушки - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Непременные признаки здоровья — хороший цвет лица, гладкая, эластичная кожа, блестящие волосы. Это в сочетании с линиями юного тела девушки придает ей красоту. Правильная осанка — неотъемлемая часть физической красоты человека. Замечала ли ты, как портят фигуру опущенные плечи и сутулая спина? Для выработки правильной осанки нужно приложить определенные усилия и последить за собой. Свой день ты должна начинать с утренней гимнастики, которую нужно проводить в хорошо проветренной комнате или, лучше, на свежем воздухе. Гимнастика улучшает тонус мышц, подвижность суставов, способствует бодрому настроению.
Приучи себя правильно сидеть: прямо, немного наклонив голову вперед, опираясь поясницей о спинку стула, а ступнями о пол. Следует помнить и о постели: матрац не должен быть слишком мягким, а подушка высокой. Все это очень важно для предупреждения нарушений осанки. Необходимо строго соблюдать режим питания. Принимать пищу надо 3-4 раза в день. Пища должна содержать полноценнее белки. Полезны сырые овощи — морковь, капуста и др. Следует ограничить сладости и пряности (перец, горчицу). Вредно отражаются на состоянии здоровья и, в частности, на состоянии половых органов девочки запоры. Поэтому очень важно приучить себя в определенное время опорожнять кишечник. Этому способствует и правильная организация питания. Некоторые девочки стараются похудеть, считая себя "толстыми", и используют с этой целью различные диеты - делают между приемами пищи длительные перерывы или исключают из суточного рациона некоторые блюда, чем лишают свой организм необходимых питательных веществ. Все это может привести к нерегулярной работе кишечника, ослаблению организма. Для того чтобы жизнь была интересной, нассыщеной, чтобы за день удавалось многое сделать, нужно выработать. рациональный режим дня. Уроки нужно делать в одно и то же время. После 45—50 мин занятий полезно сделать. 10 минут перерыв, во время которого желательно подвигаться, выполнить ппсконько дыхательных упражнений.
![Красота и здоровье девушки бесплатно скачать]( "Красота и здоровье девушки скачать бесплатно, без регистрации")
Красота и здоровье девушки">
|
|
Просмотров: 275 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
| |
 | |  |
|
