| Меню сайта |
|
 |
| Форма входа |
|
|
| Поиск |
|
|
| Календарь |
| « Декабрь 2011 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
| Архив записей |
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 2 Гостей: 2 Пользователей: 0
|
|
|
 | |  |
| Главная » 2011 » Декабрь » 29 » Красота и здоровье урок
17:16 Красота и здоровье урок |
| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Красота и здоровье урок . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Красота и здоровье урок">Ссылка: "Красота и здоровье урок" |
|
Красота и здоровье урок">Зеркало: "Красота и здоровье урок" |
|
Красота и здоровье урок">Зеркало 2: "Красота и здоровье урок" |
|
Файл: Красота и здоровье урок - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Задержитесь у зеркала на 15–20 минут и попробуйте сделать самые простые, но чрезвычайно эффективные упражнения для укрепления мышц лица и шеи. И скоро вы увидите, что овал лица подтянулся, а кожа посвежела. Главное условие – делать эту гимнастику регулярно, три раза в неделю. 1. Растяните губы так, чтобы были видны и верхние и нижние зубы , и постарайтесь удержать такую улыбку в течение 6–7 сек. При этом вы должны чувствовать достаточно сильное напряжение в области мышц шеи. 2. Губы вытяните вперед трубочкой, зубы плотно сожмите и сохраняйте такое положение 6–7 сек. Обращайте внимание на то, чтобы нижняя челюсть не опускалась, поэтому для контроля держите палец под подбородком. 3. Делайте глотательное движение, не раскрывая рта и как можно дольше не сглатывая. Одновременно напрягите мышцы шеи так, чтобы было ощущение втянутого подбородка. 4. Поворачивайте голову то влево, то вправо, будто вы хотите посмотреть через плечо. Мышцы лица должны быть достаточно сильно напряжены. 5. Поднимайте брови вверх так высоко, как только можете. При этом должны чувствовать натяжение боковых мышц шеи. 6. Делайте медленные круговые движения языком, как будто массируете им внутреннюю сторону щек. Старайтесь, чтобы давление на щеки было достаточно сильным. 7. Слегка надуйте обе щеки и затем перекатывайте воздух вверх-вниз, повторяя эти движения 3–4 раза. Упражнение не получится, если вы будете набирать большой объем воздуха. 8. Надувайте поочередно то левую, то правую щеку, делая это равномерно, чтобы избежать асимметрии носогубных складок. 9. Сильно втяните щеки внутрь рта, а затем резко расслабьте, повторив движение 3–4 раза. Старайтесь втягивать щеки как можно глубже. 10. Приоткройте рот и расслабьте нижнюю челюсть так, чтобы язык слегка высунулся наружу, глаза немного прикройте. Голову опустите вниз, не напрягая мышцы шеи. ФОТО: Светлана Фомина / Комплекс упражнений : Ольга ЯРОВА
Насколько ты загипнотизирован содержанием своей жизни? То есть, насколько глубоко ты идентифицируешь себя со своими идеями, мнениями, ярлыками, профессией, обществом, культурой? Первый шаг в сторону от. Читать дальше » Категория: Психология | Просмотров: 410 | Добавил: galikup | Дата: 24.10.2011 | Комментарии (1) Экстрасенсорика. Система. Знаки - Andrew Revvo
![Красота и здоровье урок бесплатно скачать]( "Красота и здоровье урок скачать бесплатно, без регистрации")
Красота и здоровье урок">
|
|
Просмотров: 251 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
| |
 | |  |
|
