| Меню сайта |
|
 |
| Форма входа |
|
|
| Поиск |
|
|
| Календарь |
| « Декабрь 2011 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
| Архив записей |
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
|
|
 | |  |
| Главная » 2011 » Декабрь » 29 » План правильного питания
19:15 План правильного питания |
| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: План правильного питания . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
План правильного питания">Ссылка: "План правильного питания" |
|
План правильного питания">Зеркало: "План правильного питания" |
|
План правильного питания">Зеркало 2: "План правильного питания" |
|
Файл: План правильного питания - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Еда одно из самых главных удовольствий в нашей жизни. Однако, со временем наш повседневный рацион сказывается на таких наших особенностях, как масса тела, артериальное давление, уровень холестерина, иммунная защита, чувствительность к инсулину, работа мозга, эмоциональная стабильность. В статье своего блога «Основные правила здорового питания» — я приводил основные правила питания, сформулированные известным английским диетологом Майклом Полланом в книге «Правила питания». Приводимые сегодня основные диетологические правила , подобраны по материалам других источников. Итак:
Честно записывайте в него каждый положенный в рот кусочек (будь то мимоходом съеденный леденец или чашка кофе с молоком, ведь молоко — это уже еда). Фиксируйте все обстоятельства приема пищи: время, когда поели, место, свое эмоциональное состояние. И через 1-2 недели вы, возможно, обнаружите, что едите слишком часто, беспорядочно, от скуки, переедаете в ресторанах или на ночь. Рассчитайте свой метаболизм: количество калорий, необходимых для поддержания текущего веса. Сначала вычислим обмен веществ в состоянии покоя (ОВП) по наиболее современной и точной формуле. Чтобы терять заветные полкило в неделю, нужно создать ежедневный дефицит всего лишь в 200 килокалорий. То есть если ваш обмен веществ — 1700 килокалорий, вы будете планомерно худеть при 1500 ккал в сутки.
![План правильного питания бесплатно скачать]( "План правильного питания скачать бесплатно, без регистрации")
План правильного питания">
|
|
Просмотров: 266 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
| |
 | |  |
|
