Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Правильно питание . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив.
Правильно питание">Ссылка: "Правильно питание"
Правильно питание">Зеркало: "Правильно питание"
Правильно питание">Зеркало 2: "Правильно питание"
Файл: Правильно питание - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
Правильное питание – определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза.
При некоторых заболеваниях, связанных в основном с пищеварительной системой стоит питаться пять, шесть раз в день. Дневная норма еды распределяется таким образом: легкий завтрак, равный примерно трети всей дневной нормы; плотный обед и ужин, составляющий четверть дневной нормы. Большинство диетологов сходятся во мнении, что 4-х разовое питание – самый правильный выбор. Такая система правильного питания позволяет организму наиболее оптимально усваивать полезные вещества и витамины.