| Меню сайта |
|
 |
| Форма входа |
|
|
| Поиск |
|
|
| Календарь |
| « Декабрь 2011 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
| Архив записей |
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 2 Гостей: 2 Пользователей: 0
|
|
|
 | |  |
| Главная » 2011 » Декабрь » 29 » Правильное питание для роста мышц
17:40 Правильное питание для роста мышц |
| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Правильное питание для роста мышц . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Правильное питание для роста мышц">Ссылка: "Правильное питание для роста мышц" |
|
Правильное питание для роста мышц">Зеркало: "Правильное питание для роста мышц" |
|
Правильное питание для роста мышц">Зеркало 2: "Правильное питание для роста мышц" |
|
Файл: Правильное питание для роста мышц - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Дополнительный прием пищи не обязательно должен включать тяжелую жирную и сытную пищу. Можно волне обойтись парой стаканов молока или любого кисломолочного продукта. Таким образом сразу убиваются два зайца: во-первых, стакан молока имеет калорийность около 100 ккал; во-вторых, в молоке есть легкоусвояемый белок в большом количестве. Такую трапезу можно дополнить сдобной булочкой (сложные углеводы). Однако это может спровоцировать повышенное газообразование в кишечнике. Поэтому многие авторы советуют пить молоко отдельно.
Молоко и кисломолочные продукты – прекрасный источник легкоусвояемого белка. Но кроме молока в рацион необходимо включать и другие белковые продукты: в первую очередь мясо, птицу и яйца. В больших количествах белок содержится в таких растительных продуктах, как бобы, чечевица, горох, соя. Если молоко можно употреблять почти в неограниченных количествах, то мясо лучше есть не чаще одного-двух раз в день. Причем, лучше отарное или тушеное. В больших количествах мясо может вызвать рак желудочно-кишечного тракта.
![Правильное питание для роста мышц бесплатно скачать]( "Правильное питание для роста мышц скачать бесплатно, без регистрации")
Правильное питание для роста мышц">
|
|
Просмотров: 243 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
| |
 | |  |
|
