| Меню сайта |
|
 |
| Форма входа |
|
|
| Поиск |
|
|
| Календарь |
| « Декабрь 2011 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
| Архив записей |
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
|
|
 | |  |
| Главная » 2011 » Декабрь » 29 » Правильное питание после 50 лет
18:21 Правильное питание после 50 лет |
| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Правильное питание после 50 лет . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Правильное питание после 50 лет">Ссылка: "Правильное питание после 50 лет" |
|
Правильное питание после 50 лет">Зеркало: "Правильное питание после 50 лет" |
|
Правильное питание после 50 лет">Зеркало 2: "Правильное питание после 50 лет" |
|
Файл: Правильное питание после 50 лет - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Завтрак. В 50-летнем возрасте и старше наш скелет постепенно деградирует. Костная масса уменьшается, суставы слабеют, развиваются такие заболевания как артриты, артрозы и т.п. Именно поэтому Вам, как ни в каком другом возрасте, нужен кальций, а его очень много в нежирном сыре и твороге. Вы можете добавить в творог меда по вкусу, сухофруктов, орехов, и получить прекрасный завтрак – богатый полезными минералами, низкокалорийный и без вредных для сердца жиров.
Часто после достижения 50 летнего возраста, женщины чувствуют себя ленивыми и усталыми для каких либо диет. Им очень трудно выдержать современные диеты для молодых и всегда ищут что то для себя, но не находят. Правильное питание для женщины в возрасте 50 и выше должно включать потребление здоровых продуктов питания. Такие женщины также должны употреблять достаточное кальция для укреплении их плотности костной ткани. Особенно после менопаузы, женщины должны увеличивать употребления кальция в их рационе. Они должны пить много молока и есть молочные продукты. А так же принимать пищу, богатую железом. С другой стороны нужно избегать: жареной пищи, фаст-фудов и блюда из пакетиков(чипсы, сухарики, орешки, фисташки), потому что после 50 лет пищеварительная система начинает тормозить, чтобы переварить такие продукты питания. Вы должны употреблять больше питательных веществ, витаминов и минералов. При необходимости даже добавки должны быть приняты в форме таблеток после консультации с диетологом.
![Правильное питание после 50 лет бесплатно скачать]( "Правильное питание после 50 лет скачать бесплатно, без регистрации")
Правильное питание после 50 лет">
|
|
Просмотров: 262 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
| |
 | |  |
|
