| Меню сайта |
|
 |
| Форма входа |
|
|
| Поиск |
|
|
| Календарь |
| « Декабрь 2011 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
| Архив записей |
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
|
|
 | |  |
| Главная » 2011 » Декабрь » 29 » Рацион раздельного питания
16:22 Рацион раздельного питания |
| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Рацион раздельного питания . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Рацион раздельного питания">Ссылка: "Рацион раздельного питания" |
|
Рацион раздельного питания">Зеркало: "Рацион раздельного питания" |
|
Рацион раздельного питания">Зеркало 2: "Рацион раздельного питания" |
|
Файл: Рацион раздельного питания - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Бушующий информационный океан современного мира наверняка, хотя бы раз, обрушивал на вас обширный материал, накопленный человечеством, надо заметить, в довольно короткие сроки, по сохранению нормального веса. А если так случилось, что вы и сами очень активно ищете эффективные способы похудения, то все чаще и чаще слышите о такой вещи, как раздельное питание. Раздельное питание трудно назвать просто диетой – по сути, это целый образ жизни, который, как сразу предполагается, вы принимает раз и навсегда. При условии, конечно, что на всю жизнь хотите остаться худыми и здоровыми, забыв о таких неприятных моментах, как уродующие жировые отложения и многочисленные болезни от ожирения! Но, несмотря на столь суровое требование, требующее от многих максимального напряжения силы воли, поклонников у раздельного питания становится все больше и больше. Изучив несложную теорию раздельного питания, которая доступно объясняет, что, как и почему происходит в организме при этой диете, они часто достигают впечатляющих результатов в оптимальные сроки. Если поискать, такие счастливцы найдутся и среди ваших знакомых… Сторонники раздельного питания с большим удовольствием и воодушевляющим блеском в глазах поведают вам о том, что оказывается, некоторые продукты несовместимы друг с другом. Несовместимость основана на том, что для их переваривания нужны очень разные условия и разное время, например, для белков (мясо, рыба, субпродукты, яйца, нежирные молочные продукты, бобовые, орехи и др.) подходит только кислая среда, для углеводов (хлеб, мука, крупы, макаронные изделия, картофель, сахар и др.) – щелочная. И обработка углеводов требует меньшего количества времени, чем расщепление белков. По всем правилам раздельного питания , они должны попадать в желудок с интервалом времени не менее двух часов, иначе, при совместном пребывании в желудке, среда для каждого продукта оказывается далеко не лучшей, и их переваривание затрудняется. И вот тут-то и случается самое страшное – неокисленные жиры и углеводы откладываются в нашем теле в виде жира! И вообще могут вызвать кучу проблем, среди которых, например, запор, вызываемый скоплением непереваренных остатков пищи в толстой кишке. Поэтому приверженцами раздельного питания тщательнейшим образом разработана таблица совместимости продуктов, которая помогает подобрать идеальные или более или менее совместимые сочетания продуктов, а также указать недопустимое их применение вместе. Как вы уже поняли, четко разделяются в приеме белки и углеводы, но и с теми и с другими можно употреблять так называемые «нейтральные» продукты - животные жиры, сливочное масло, сметана, сливки, жирный творог, жирные сорта сыра (жирностью более 45%), сухофрукты, зелень, свежие овощи и фрукты. Причем желательно, чтобы свежие овощи и фрукты составляли более половины продуктов дневного рациона. И обрабатывается пища максимально щадящим образом, чтобы сохранились жизненно необходимые компоненты, а пищеварение прошло без лишних энергетических затрат и сдвигов кислотно-щелочного равновесия. Обычный рацион при раздельном питании выглядит примерно следующим образом. На завтрак - фрукты, фруктовый салат, сыр, сметана, бутерброд из хлеба с отрубями со сливочным маслом или сыром, творог. Обед желательно готовить из продуктов, богатых белками. Причем традиционные мясные или рыбные блюда - без привычного гарнира из картофеля или макарон, их можно дополнить большой порцией салата, овощами, фруктами. Из первых блюд - овощной суп или овощной бульон, на десерт - несладкие фрукты. Ужин готовят из продуктов, богатых углеводами, так как они быстро усваиваются организмом. Это может быть картофельная или морковная запеканка, макароны с сыром, сладкие фрукты и др. Если все делать правильно, хорошо сочетающиеся друг с другом продукты быстро пройдут по пищеварительному тракту, снабдив вас жизненно важными элементами, и не доставят при этом никаких хлопот, так как не будет процессов брожения и гниения, а значит, ваш организм не будет отравлен! От этого, после недолгого периода перестройки, даже самочувствие улучшается и жизненные силы прибывают, что подкрепляется наблюдением за тающими килограммами и оживающими формами тела. Врачи говорят, что одновременно излечиваются многие желудочно-кишечные заболевания! А все потому, что при раздельном питании пытаются достичь более высокого качества употребляемых продуктов, которые максимально сохранили свое натуральное состояние и подверглись меньшей обработке. В таком виде они легче и полнее усваиваются организмом, обогащая его необходимыми ферментами, аминокислотами, минералами, витаминами и углеводами. И что еще приятно и очень важно для сидящих на раздельном питании, оно дает достаточно стойкий эффект, если, опять же, вы сможете сделать это образом жизни. Это, особенно поначалу, может быть очень сложно – такая еда доставляет меньше удовольствия, чем более привычная смешанная и к тому же вызывает частое чувство голода из-за не забитого, как обычно, желудка. Но уже появились целые кулинарные тома, посвященные приготовлению вкуснейших и разнообразнейших блюд по принципам раздельного питания – выглядит на редкость аппетитно! А пока нет привычки, можно начать применять раздельное питание с одного раза в неделю. Почувствовав эффект, вы сами захотите более глобально изменить свой рацион в соответствие с правилами раздельного питания. ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ в МОСКВЕ ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ за РУБЕЖОМ ФОТО ПАЦИЕНТОВ до и после операций по СНИЖЕНИЮ ВЕСА
Несмотря на то, что идея системы раздельного питания возникла много веков назад, большинство заслуг приписывают современному американскому врачу Герберту М. Шелтону. Главный принцип раздельного питания - все продукты условно делятся на 3 группы: белковые, углеводные и нейтральные. Продукты, содержащие большое количество белка (более 10%), и продукты, содержащие большое количество углеводов (более 20%), нельзя употреблять одновременно, только с интервалом не менее 2-3 часов. Нейтральные продукты совместимы как с продуктами, с высоким содержанием белков, так и с продуктами, богатыми углеводами. Желательно, чтобы свежие овощи и фрукты, принадлежащие к группе нейтральных продуктов, составляли в вашем рационе питания более 50% от всего суточного рациона. Согласно этой теории раздельного питания, правильное сочетание продуктов способствует не только эффективному похудению, но и всеобщему оздоровлению организма. Таблица раздельного питания по совместимости продуктов: Таблица раздельного питания Классификация продуктов var begun_auto_colors = new Array(); var begun_auto_fonts_size = new Array(); begun_auto_pad = 94814272; // идентификатор площадки (Эту цифру вы получаете от Бегуна) begun_auto_limit = 3; // число объявлений выводимых на площадке begun_auto_width=500; // ширина блока объявлений. begun_auto_colors[0]='%23096898'; // цвет ссылки объявлений begun_auto_colors[1]='%23000000'; // цвет текста объявления begun_auto_colors[2]='%23A9A9A9'; // цвет домена объявления begun_auto_colors[3]='%23FFFFFF'; // цвет фона блока объявлений begun_auto_fonts_size[0]='9pt'; // р-мер шрифта ссылки объявлений begun_auto_fonts_size[1]='9pt'; // р-мер шрифта текста объявления begun_auto_fonts_size[2]='6pt'; // р-мер шрифта домена объявления begun_auto_fonts_size[3]='6pt'; // р-мер шрифта заглушки begun_self_keywords='похудение, диеты, как похудеть'; // ключевые слова, уникальные для каждой страницы begun_self_thems = 'sciTech'; begun_target = 'blank'; © 2007-2009 - Диета Лайт - диеты для похудения
![Рацион раздельного питания бесплатно скачать]( "Рацион раздельного питания скачать бесплатно, без регистрации")
Рацион раздельного питания">
|
|
Просмотров: 282 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
| |
 | |  |
|
