| Меню сайта |
|
 |
| Форма входа |
|
|
| Поиск |
|
|
| Календарь |
| « Декабрь 2011 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
| Архив записей |
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
|
|
 | |  |
| Главная » 2011 » Декабрь » 29 » Расчет суточного потребления калорий
17:09 Расчет суточного потребления калорий |
| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Расчет суточного потребления калорий . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Расчет суточного потребления калорий">Ссылка: "Расчет суточного потребления калорий" |
|
Расчет суточного потребления калорий">Зеркало: "Расчет суточного потребления калорий" |
|
Расчет суточного потребления калорий">Зеркало 2: "Расчет суточного потребления калорий" |
|
Файл: Расчет суточного потребления калорий - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Предлагаемый нами калькулятор калорий дает возможность рассчитать, сколько калорий в сутки необходимо употреблять, чтобы поддержать свой постоянный вес, и не прибавить лишнего. А если вести расчет еже суточного потребления калорий, и корректировать его в соответствии с показателями калькулятора, можно снизить вес. Так, чтобы обеспечить похудение на полкилограмма, необходимо снизить количество потребляемых ежедневно калорий на 500. Важно помнить, что снижение калорийности пищи более чем на 1200 калорий в день вредит здоровью, как и резкое похудание на 900 и более грамм в неделю. Чтобы сбалансировать приход-расход калорий, целесообразно, например, увеличить физическую нагрузку, чтобы сжигать каждый день на 250 калорий больше, и уменьшить количество потребляемой пищи на 250 калорий в сутки. Таким образом, мышечная масса будет расти, а обмен веществ в организме останется в норме.
Но что значит "потреблять больше калорий"? Насколько больше? По данным ученых, нормальная прибавка в весе (когда растут мышцы и не растут жировые отложения) - 1-1,5 кг в месяц. Для такой прибавки надо увеличить суточное число калорий на 250-500. Если вы в таком режиме прибавляете в весе по 250-500 граммов в неделю, значит, число калорий рассчитано правильно. Только не надо забывать, что по мере набора "массы" вам придется пересчитывать суточное потребление калорий, ведь рано или поздно вы приблизитесь к генетическому пределу роста мышц. Поэтому каждые два-три месяца имеет смысл проверять процент жира в общем весе тела - это поможет разумно корректировать потребление калорий.
![Расчет суточного потребления калорий бесплатно скачать]( "Расчет суточного потребления калорий скачать бесплатно, без регистрации")
Расчет суточного потребления калорий">
|
|
Просмотров: 259 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
| |
 | |  |
|
